Pavargusios akys: ko imtis?
Akių nuovargis – viena dažniausiai pasitaikančių šiuolaikinio amžiaus sveikatos problemų. Pastarąjį amžių dažniausiai minima šios problemos priežastis slypi šiuolaikinių skaitmeninių technologijų taisyklių diktuojamame pasaulyje – gyvename apsupti išmaniųjų prietaisų ekranų. Tačiau reikėtų nepamiršti, jog natūralus senėjimo procesas, UV spinduliai, oro užterštumas, patirti emociniai išgyvenimai, taip pat įgimti voko pakeliamojo raumens vystymosi sutrikimai veikia akis. Vis labiau besiraukšlėjanti, paburkusi oda, maišeliai po akimis, sunkūs, lyg nukarę ir sunkūs vokai sukuria pavargusio žvilgsnio įspūdį. Norint išvengti nemalonių pavargusių akių pojūčių, reikėtų savimi pasirūpinti jau dabar.
Užkritę akių vokai gali sukelti regėjimo problemų
Akių vokų oda yra itin jautri, plona ir elastinga. Bėgant laikui ties akių vokais padaugėja raukšlelių, susidaręs odos perteklius užkrenta ant akių, viršutiniai vokai nusileidžia. Akys atrodo pavargusios, žvilgsnis piktas. Pakritusi oda mažina regėjimo lauką siaurindama akiplotį iš viršaus ir šono, todėl jūsų rega ima silpti. Kai kurie žmonės dėl užkritusių vokų kenčia nuolatinį akių uždegimą, jiems sunku dirbti kompiuteriu arba vairuoti – būtent dėl to jų akys dar greičiau pavargsta. Vokų pakėlimas jums gali ne tik padėti susigrąžinti ryškesnį, išraiškingesnį žvilgsnį, bet taip pat išspręsti sveikatos problemas.
Akių nuovargio simptomai
Labai svarbu atkreipti dėmesį į savo savijautą ir neignoruoti organizmo siunčiamų simptomų. Jeigu pradėjote galvos skausmą ar svaigimą, jaučiate, kad akys tarytum išsausėjo arba atvirkščiai, ėmė stipriai ašaroti, jautriai reaguoti į šviesą ir neryškiai matyti – jūsų akys pavargo. Akių nuovargis taip pat pasireiškia akių paraudimu, perštėjimu, netgi kaklo skausmais, miego sutrikimais.
Akių mankšta tarsi meditacija
Vienas iš būdų, kaip padėti sau įveikti akių nuovargį, yra taip vadinamoji akių mankšta. Akių mankštos metu ilsinami įsitempę raumenys. Specialistai rekomenduoja ilsinti akių raumenis po du tris kartus į valandą. Atsitraukus nuo tuo metu vykdomos veiklos, reikalaujančios didelio susikaupimo ir koncentracijos, šiek tiek pasėdėti užmerkus akis, vėliau žvilgsnį nukreipti į tolį.
Akių drėkinimui skirti lašai
Jeigu jus vargina itin išsausėjusios akys, naudokite akių drėkinimui skirtus lašus arba dirbtines ašaras. Kad ir kaip keistai skambėtų toks priminimas – gydytojai taip pat pataria reguliariai mirksėti. Mirksėjimas – natūralus ir labai svarbus akies drėkinimo būdas.
Jeigu jaučiate, kad jus kamuoja akių nuovargis, išsigąsti nereikėtų. Paprastai tai nėra liga, kuriai reikia rimto medicininio gydymo. Tačiau vertėtų prisiminti, kad akių nuovargis gali peraugti į rimtesnius regėjimo sutrikimus.
