„Puppy“ joga – sveikesnio gyvenimo link
Tyrimai rodo, kad buvimas su gyvūnais, ypač šuniukais, mažina kortizolio (streso hormono) lygį. Net 10–15 min. bendravimas su gyvūnu gali ženkliai sumažinti nerimo lygį. Tad neatsitiktinai Gargždų atviras jaunimo centras įgyvendino Klaipėdos rajono savivaldybės finansuotą projektą „Sveikas požiūris“.
Poreikis tęstinumui
Projektą iniciavo neformalios jaunimo grupės „Idėjų sūkurys“ vadovas Mangirdas Viskontas. Projekto metu vyko keturi „Puppy jogos“ užsiėmimai su trenere Alina Vyšniauskiene. Pirmajame jaunuoliai sportavo su amerikiečių akitomis, antrajame – su vokiečių aviganiais, trečiajame – su „toy“ pudeliukais, ketvirtajame – su australų aviganiais. „Kiekvienąkart vos tik paskelbdavome registraciją vietos buvo rezervuojamos per valandą. Jaunuoliai labai noriai rinkosi šią veiklą“, – pasakojo Gargždų atviro jaunimo centro direktorė Agnė Adomaitė.
Anot jos, į užsiėmimus buvo galima registruotis 14-29 metų jaunuoliams. Skaičiuojama, jog iš viso „Puppy“ jogos užsiėmimuose dalyvavo 51 dalyvis. Siekiant gauti grįžtamąjį ryšį ir įvertinti projekto rezultatus, po treniruočių buvo atlikta dalyvių apklausa elektroniniu būdu. Paaiškėjo, kad 90 procentų dalyvavusiųjų liko labai patenkinti užsiėmimu, likusiems 10 procentų asmenų užsiėmimas patiko. Taip pat 100 procentu respondentai teigė, jog norėtų panašaus pobūdžio užsiėmimų ir ateityje. Kalbant apie emocijas, dauguma jaunuolių jautė žaismingumą ir džiugesį, dalis akcentavo, jog jautėsi atsipalaidavę, tad galima daryti išvadą, jog šie užsiėmimai gerino emocinę sveikatą.
Neabejotina nauda
Iš viso projektui įgyvendinti buvo skirti 800 Eur iš Savivaldybės biudžeto. Užsiregistravusiems jaunuoliams šie užsiėmimai nekainavo. „Puppy“ jogos užsiėmimai – tai jogos praktika, kuri vyksta dalyvaujant mažiems šuniukams. Jie laisvai vaikšto po salę, žaidžia, glaustosi ar net lipa ant dalyvių. Tokie užsiėmimai tampa vis populiaresni ir turi įvairių naudų tiek žmonėms, tiek gyvūnams.
Šuniukų buvimas skatina oksitocino (laimės hormono) gamybą, mažina kortizolio (streso hormono) kiekį. Tai puiki priemonė emociniam atsipalaidavimui. Nors tai nėra labai intensyvi jogos forma, vis tiek lavinamas lankstumas, kvėpavimas, laikysena bei kūno sąmoningumas. Užsiėmimai vyksta grupėse, tad tai puiki proga sutikti kitų gyvūnų mylėtojų, užmegzti ryšius. Šuniukai įneša nenuspėjamumo – tai skatina būti čia ir dabar, išmokti atsipalaiduoti net tuomet, kai juntamas išorinis spaudimas.
„Visada svajojau apie „Puppy“ jogos užsiėmimus, tačiau vis nepasitaikydavo galimybių, be to, tokių treniruočių kaina taip pat nėra pigi. Labai smagu, kad Gargždų atviras jaunimo centras įgyvendino tokį projektą, galėjome ir pasportuoti, ir atsipalaiduoti, ir, žinoma, pasidžiaugti šuniukais“, – dėstė Odeta (vardas pakeistas – aut. past.), dalyvavusi treniruotėje su vokiečių aviganiais.
Agota BENDORAUSKIENĖ
Gargždų atviro jaunimo centro nuotr.
