Sveikų sąnarių pagrindas – kolagenas
Žmogaus organizme kolagenas sudaro 25 proc. visų kūno baltymų. Kolageno gausu visame judėjimo aparate (kauluose, kremzlėse, raiščiuose, raumenyse).
Siekiant atitolinti ir sulėtinti sąnarių ligų procesus reikėtų mitybą papildyti tam tikromis maisto medžiagomis, kurios gali padėti kolageno gamybai.
Vitaminas C – apelsinai, kiviai, citrinos, petražolės, brokoliai, špinatai, paprikos ir moliūgai.
Vitaminas B3 – žuvis, grikiai, žirniai, pupos, riešutai, bulvės, žiediniai ir briuselio kopūstai.
Varis – šparagai, lęšiai, grybai, petražolės, juodas šokoladas.
Geležis – mėsa (jautiena ir aviena), žuvis, burokėliai, žalios spalvos daržovės, riešutai ir ankštiniai augalai.
Homeopatė ir mitybos specialistė
Deimantė Rapalytė
Danės g. 31, Klaipėda,
tel. 8 621 41873.
