„Ecosh“ gimtadienyje – P. Ratkevičiaus ir R. Zinkevičienės patarimai sveikam gyvenimui
Šeštajame „Ecosh“ gimtadienyje svečiai klausėsi fitneso trenerio Pauliaus Ratkevičiaus bei gydytojos Rasos Zinkevičienės. Renginyje netrūko įkvepiančių minčių, asmeninių istorijų ir praktinių įžvalgų apie sveikatą.
Kalorijos, slypinčios užkandžiuose
„Kartais tikrai sveikas ir kokybiškas užkandis, kaip pavyzdžiui pistacijos, gali prisidėti prie kūno svorio augimo, jeigu jų padauginsime. Juk iš pirmo žvilgsnio nekalta šimto gramų pistacijų pakuotė turi daugiau nei 500 kalorijų. Arba JAV jau galima rasti frapės, kurioje yra daugiau nei 1000 kalorijų, kurios gali sudaryti net pusę dienos normos“, – įspėjo P. Ratkevičius.
Sveikatingumo pagrindai
Treneris pabrėžė, kad sveikai gyvensenai būtini: „kokybiškas miegas, mityba, sportas, sąmoningumas, meditacija ir emocinė ramybė“. Anot jo, miegas yra visko pagrindas:
„Kai gerai išsimiegame, tada galime ir mitybą subalansuoti, ir sportą įtraukti. O kai neišsimiegame, mums trūksta energijos ir nieko kito nesinori, tik ėsti.“
Asmeninis pavyzdys – geriausia motyvacija
„Mano abu tėvai visą gyvenimą sportavo ir laikėsi režimo, todėl aš neįsivaizduoju kitokio gyvenimo būdo. Sportuoju ir sveikai maitinuosi nuo 12 metų. O gražesnio ir sveikesnio septyniasdešimt dviejų metų žmogaus už savo mamą nesu matęs“, – dalijosi P. Ratkevičius.
„Svarbiausias dalykas – viską, ką naujo sužinojome ir mums padarė įspūdį, pradėti taikyti per 48 valandas, nes kitu atveju pasimirš.“
Gydytojos perspėjimai moterims
R. Zinkevičienė atkreipė dėmesį, kad dauguma populiarių sveikatinimosi praktikų tinka vyrams, bet ne moterims.
„Didžiausia klaida, kurią daro vaisingos moterys, yra lįsti į eketę. Ledinė vonia ar eketė sutrikdo moters reprodukcinę sistemą ir jai gali kilti vaisingumo problemų.“
Ji taip pat išskyrė: „Šiandien labai madingas protarpinis badavimas taip pat tinka vyrams, bet ne moterims.“ Ir pridūrė: „Nerekomenduočiau moterims nei maratonų bėgti, nei vinimis ar žarijomis vaikščioti. Kam moteriai maratonas? Kam jai taip save alinti? Tačiau tai puikiai tinka vyrams – padidina testosterono lygį ir mobilizuoja.“
„Ecosh“ kelias Lietuvoje
Įmonės vadovė Aistė Pranukevičienė pasakojo, kaip prieš šešerius metus prasidėjo jos kelias su „Ecosh“: „Kadangi nesutiko manęs įdarbinti, o aš intuityviai žinojau, kad tokių produktų Lietuvoje labai reikia, pasisiūliau dirbti už komisinį mokestį – kiek parduosiu, tiek uždirbsiu. Ir įmonės atstovai per penkiolika minučių pasakė „taip“.“.
Renginio formatą ji apibūdino taip: „Norėjosi, kad gimtadienis būtų ne tik mums, bet visai mūsų bendruomenei.“
Nuomonės formuotojos Karina ir Viktorija dalinasi savo patirtimis
Nuomonės formuotoja, maisto tinklaraštininkė Karina Kulevičienė kiekvienais metais „Ecosh“ produktų pasiūloje atrandanti kažką naujo sako, kad šiemet jos numeris vienas yra kolagenas. „Visi žinome, kad kolagenas mums labai reikalingas, tačiau jis paprastai būna stipraus ir specifinio skonio. Ir nors aš esu tas žmogus, kuris dažniausiai niekam nepretenzingas, tačiau specifinio skonio kolageną tikrai sunkiai išgeriu. O „Ecosh“ turimas tikrai puikaus skonio, todėl kiekvieną rytą prieš pusryčius tiesiog su daina lengvai sugeriu ir labai džiaugiuosi“, – nuomonės formuotoja.
K. Kulevičienė paklausta, o kaip stiprina šeimos organizmą atvėsus orams, net nedvejodama atsakė, kad tai daro su „Ecosh“ maisto papildais imunitetui. Tikrai visa šeima jaučiame, kad jie padeda žymiai lengviau persirgti arba net neužsikabina ligos.
Instagram paskyroje daugiau nei 20 tūkst. sekėjų turinti Viktorija (Instagram: „Nesupermama“), paklausta, ar jau pasirengė šaltajam rudens sezonui, sakė, kad kažkokių ypatingų priemonių nesiėmė, tačiau paminėjo, kad ji visada stengiasi gyventi sveikai. „Aš visada žiūriu tiek savo, tiek savo šeimos mitybą. Stengiuosi vartoti kuo mažiau cukraus, gerti kuo daugiau vandens. Valgyti kuo daugiau daržovių ir skaidulinių medžiagų. Esu įsitikinusi, kad mityba daro labai didelę įtaką mūsų sveikatai. Mūsų šeima tikrai labai mažai serga. Tačiau tikrai būna visko. Tačiau ištikus kokiam nors ekstra atvejui, mes į pagalbą visuomet pasitelkiame „Ecosh“ „Pau d’Arco“ ekstraktą. Jei tik pasirodo vaikams pirmieji peršalimo simptomai, visada jiems duodu didesnę dozę Pau d’Arco“, – sakė tinklaraštį „Nesupermama“ rašanti moteris.
Nors jai daug kas buvo girdėta ir žinoma, vis tik Viktorija renginio metu liko sužavėta Pauliaus Ratkevičiaus paskaita. Ji pažadėjo tikrai laikytis jo patarimo – pradėti svarbias sveikatinimuisi skirtas žinias taikyti per 48 val. „P. Ratkevičius akcentavo, kad, jei sužinojęs ar išgirdęs naują dalyką, nepradedi jo savo gyvenime taikyti per 48 val. tai niekuomet to ir nedarysi. Daug turiu naudingų žinių, kurias dabar tikrai pradėsiu taikyti. Tai buvo ženklas, kad reikia susiimti. Tikrai daugiau dėmesio skirsiu miegui, nes pagal Pauliaus rekomendacijas, tikrai neišmiegu 8 val. Taip pat jis tikrai mane labai nustebino paskelbęs, kiek vis tik pistacijos turi kalorijų. Labai jas mėgstu, žinau, kad riešutai turi daug kalorijų, bet kad tiek, neįsivaizdavau. Iš tiesų, jis labai gerai sudėliojo akcentus. Po Pauliaus paskaitos tikrai pradėsiu atidžiau sekti ir savo mitybą“, – žadėjo Viktorija.
Užsak.
