Kad darbuose nugara nenuviltų: kodėl mankšta reikalinga net ir darbymetį?
Daugeliui mūsų rajono gyventojų šis metas siejasi su atbundančia gamta ir prasidedančiais darbais sodybose bei daržuose. Dažnai manoma, kad judėjimo prie namų užtenka ir sporto užsiėmimus galima atidėti vėlesniam laikui. Tačiau specialistai pastebi, kad darbuojantis sode krūvis kūnui būna vienpusis, todėl nugara ir sąnariai pavargsta greičiau.
Gargždų sporto centro trenerė Diana pabrėžia, kad daržas – tai ne tik aktyvus laisvalaikis, bet ir rimtas fizinis krūvis kūnui: „Reguliarus judėjimas ir tinkamas fizinis pasiruošimas padeda sumažinti traumų riziką, lengviau atlikti darbus ir greičiau atsistatyti po jų.“
Kviečiame stiprėti kartu.
Rytais – mankšta salėje. Tai puikus pasiruošimas dienai, padedantis palaikyti kūno tvirtumą ir lankstumą. Lengvi jėgos, tempimo ir pusiausvyros pratimai stiprina raumenis, gerina koordinaciją ir padeda išlikti savarankiškiems kasdienėje veikloje. Užsiėmimai vyksta ramiu tempu, todėl yra saugūs net ir ilgai nesportavusiems.
Popietėmis – mankšta vandenyje. Tai viena saugiausių ir efektyviausių fizinio aktyvumo formų senjorams. Po ryto darbų sode vanduo tampa tikra atgaiva: jis sumažina kūno svorį, todėl judesiai tampa lengvesni, neapkraunami sąnariai ir stuburas. Švelnus vandens pasipriešinimas leidžia stiprinti raumenis be didelės įtampos, gerina kraujotaką ir padeda atsipalaiduoti.
Reguliarus judėjimas suteikia daugiau energijos, gerina nuotaiką ir miegą. Gargždų sporto centre jūsų laukia ne tik profesionali priežiūra, bet ir jauki, draugiška bendruomenė. Prisijunkite – judėkime kartu, kad darbai teiktų džiaugsmą, o kūnas būtų dėkingas!
Vieta: Dariaus ir Girėno g. 4, Gargždų sporto centras
Registracija ir klausimai tel. +370 688 28818
Užsiėmimų laikas ir kaina:
Mankštos salėje antradieniais ir ketvirtadieniais 7.45 val. (kaina 8 k. – 30 Eur)
Mankštos baseine antradieniais ir ketvirtadieniais 13.30 val. (kaina 8 k. – 35 Eur)
Užsak.
