7 maisto produktai, jei noritelėčiau senti

Antioksidantų turtingas maistas – mėlynės, figos, saldžiosios bulvės, alyvuogės, kakava – padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
Kolageną skatinantis maistas – žalialapės daržovės, avokadai, kiaušiniai, kaulų sultinys, citrusiniai vaisiai – padeda išlaikyti stangrią, švytinčią odą.
Omega-3 riebalų rūgščių turtingas maistas – riebi žuvis, linų sėmenų sėklos, kiaušinių tryniai – mažina uždegimą ir palaiko odos elastingumą.
Vitamino C šaltiniai – mangai, saldžiosios paprikos, kiviai, uogos – būtini kolageno gamybai.
Fermentuoti produktai žarnyno ir odos sveikatai – jogurtas, raugintos daržovės, kefyras, kombuča – padeda subalansuoti mikrobiotą ir suteikia odai švytėjimo.
Cinko ir vario turtingas maistas – moliūgų sėklos, granatai, anakardžiai, austrės – skatina odos atsinaujinimą, elastingumą ir spindesį.
Vitamino E supermaistas – špinatai, migdolai, moliūgai, šparagai – saugo odą nuo pažeidimų ir sausumo.