Kas padės palaikyti potenciją?
Yra daug dalykų, kurie gali padėti palaikyti potenciją.
Sportas
Sportas yra vienas iš efektyviausių ir natūraliausių būdų palaikyti gerą potenciją ir bendrą seksualinę sveikatą. Jo nauda apima tiek fizinius, tiek psichologinius aspektus.
Štai kaip sportas padeda palaikyti potenciją:
1. Pagerina kraujotaką:
Erekcija yra tiesiogiai susijusi su kraujotaka. Norint pasiekti erekciją, kraujas turi laisvai pritekėti į varpos akytkūnius. Daugeliu atvejų erekcijos sutrikimai atsiranda būtent dėl blogos kraujotakos, kurią sukelia kraujagyslių susiaurėjimas (aterosklerozė). Reguliarus fizinis aktyvumas:
Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą. Aerobinės pratybos, tokios kaip bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ar sparčiojo ėjimo treniruotės, padeda sumažinti kraujospūdį ir pagerina kraujagyslių būklę, todėl kraujas gali efektyviau cirkuliuoti visame kūne, įskaitant ir varpą.
Padidina azoto oksido (NO) gamybą. Azoto oksidas yra svarbi molekulė, atpalaiduojanti kraujagyslių sieneles ir leidžianti kraujui laisvai pritekėti į varpą. Tyrimai rodo, kad sportas padeda padidinti natūralią azoto oksido gamybą organizme, kas yra ypač svarbu erekcijos kokybei.
2. Mažina rizikos veiksnius:
Erekcijos disfunkciją dažnai sukelia arba pablogina tokios ligos kaip:
Cukrinis diabetas. Sportas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje, kas yra svarbu diabeto kontrolei. Nekontroliuojamas diabetas ilgainiui pažeidžia nervus ir kraujagysles, o tai yra viena iš pagrindinių erekcijos problemų priežasčių.
Antsvoris ir nutukimas. Riebalinis audinys gamina moterišką hormoną estrogeną, o tai gali sumažinti vyriškojo hormono testosterono kiekį. Sportas padeda deginti riebalus ir palaikyti sveiką svorį, taip pat skatina testosterono gamybą.
Aukštas kraujospūdis ir cholesterolio kiekis. Reguliarus fizinis aktyvumas yra natūralus būdas sumažinti šiuos rizikos veiksnius ir pagerinti bendrą širdies sveikatą.
3. Stiprina dubens dugno raumenis:
Neretai erekcijos problemos kyla dėl per silpnų dubens dugno raumenų. Šie raumenys padeda sulaikyti kraują varpoje erekcijos metu.
Kitos priemonės
Viagra, kurios veiklioji medžiaga yra sildenafilis, yra vienas geriausiai žinomų vaistų, skirtų erekcijos sutrikimams (impotencijai) gydyti. Tačiau svarbu suprasti, kaip jis veikia ir kokią vietą užima potencijos palaikyme.
Kaip veikia Viagra?
Viagra priklauso vaistų grupei, vadinamai 5 tipo fosfodiesterazės (FDE5) inhibitoriais. Jos veikimo principas yra susijęs su kraujotaka:
Padidina kraujo pritekėjimą. Vartojant Viagra ir esant seksualinei stimuliacijai, sildenafilis atpalaiduoja kraujagyslių lygiuosius raumenis varpoje, leisdamas kraujui lengviau patekti į varpos akytkūnius.
