Moteriškumą atskleisti kviečia su zumba

Lieknėk smagiai su zumba – toks šūkis sporto sales pasiekė prieš dešimtmetį, o šiandien visame pasaulyje vienija bemaž 7 milijonus sportuojančių moterų. Fitneso ir Lotynų Amerikos šokių tempu vykstančios treniruotės yra tobulas būdas pagražinti kūno formas ir tuo pačiu atsikratyti neigiamų emocijų. Jau nuo birželio populiariąsias treniruotes Gargžduose ves sportinių šokių ir zumbos profesionalas Dovydas Veiverys.

„Virusas“ pasklido pasaulio salėse

Gargždiškėms zumba nėra naujiena, tad treneris drąsiai skelbia treniruočių startą šiame mieste. Jau nuo birželio 2 d. šokti ir sutvirtinti kūną pasiruošusios moterys vakarais kviečiamos į „Kranto“ pagrindinės mokyklos aktų salę. Treniruotės vyks pirmadieniais ir trečiadieniais 20 val.

Anot D. Veiverio, Lietuvoje zumbos treniruočių malonumą vertina daugybė žmonių. Per savaitę kartu su instruktoriumi moterys šokio žingsniu juda Jurbarke, Tauragėje, Klaipėdoje. Tokio sporto poreikis pasitvirtino ir Priekulės mieste – Ievos Simonaitytės gimnazijos salėje Dovydas užsiėmimus veda bemaž pusmetį.

Grupinės treniruotės iš esmės primena aerobiką, todėl lengvą raumenų apkrovą mėgstančių moterų susirenka išties nemažai – štai Jurbarke teko į sąrašą įtraukti net 120. Tokį populiarumą Dovydas linkęs sieti su visą pasaulį aprėpusiu zumbos „virusu“ – miestų aikštėse ar salėse rengiami treniruočių maratonai, kuriuose masiškai dalyvauja tiek profesionalai, tiek zumbos pradžiamoksliai.

Visoms moterims D. Veiverys dovanoja nemokamą pirmąją treniruotę, kurioje galėsite išbandyti savo jėgas. Du kartus per savaitę vyksiantys užsiėmimai įprastai kainuos 60 Lt per mėnesį. Išsamesnė informacija telefonu 8 679 56609.

„Į zumbos treniruotes Gargžduose kviečiu visas moteris ir merginas nuo 14 metų. Amžiaus limito tikrai nėra, nes mano treniruotes noriai lankė ir septyniasdešimtmetės. Jas žavi tai, kad šokio žingsnelių nereikia įtemptai mokytis – šokti galima nuo pat pirmojo užsiėmimo, o įgūdžių neprarandate net praleidusios kelias treniruotes. Jungiame aerobikos pratimus su salsos, čia čia, regetono, kumbijos, merengės, sambos, hip-hopo, tango šokių elementais. Taigi treniruotės ne tik efektingos, bet ir seksualios“, – pasakojo D. Veiverys.

Zumbos treniruotės vyksta 50–55 min. priklausomai nuo intensyvumo. Šį sportą išbandžiusios moterys ne kartą prasitarė salėje prarandančios laiko nuovoką. Šmaikštaujama, kad kiekviena treniruotė – it smagus šokių vakarėlis.

Ves profesionalas

Zumba pasaulyje atsirado netikėtai – maždaug prieš du dešimtmečius sporto instruktorius Beto Perezas pamiršo pasiimti aerobikos treniruotėms skirtą kompaktinį diską ir moteris ekspromtu treniravo pagal Lotynų Amerikos ritmus. „Nesėkmė“ tapo tikru atradimu, o įkurta zumbos kompanija pastaraisiais metais laikoma viena sėkmingiausių.

Pats Dovydas nuolat kelia zumbos instruktoriaus kvalifikaciją ir yra dalyvavęs daugiau kaip dešimtyje tarptautinių zumbos konferencijų ar maratonų. Vien šiemet instruktorius pabuvojo Los Andžele, Danijoje ir Švedijoje. Pastarojoje turėjo progos susipažinti ir treniruotis su pačiu zumbos pradininku B. Perez.

D. Veiverys yra diplomuotas sportinių šokių šokėjas, keletą metų šokęs ansamblio „Žuvėdra“ antrojoje komandoje. Instruktorius treniruotes veda ir Klaipėdoje sporto klube „Apelsinas“, todėl neabejoja, kad gargždiškės irgi pasiruošusios zumbai.

Kodėl verta sportuoti zumbą?

• Treniruotėje dirba visas kūnas! Ypač treniruojami preso ir nugaros raumenys; pilvo raumenys greitai sustangrėja, taip sumažindami nugaros apkrovą ir skausmą;
• Efektyviai deginamos kalorijos, be jokio skausmo krenta svoris ties šlaunų, pilvo, rankų sritimis;
• Zumba padeda atsikratyti streso, nes treniruotėje dėl aktyvaus judėjimo išsiskiria geros nuotaikos hormonai endorfinai, taip pat terapiškai veikia ir ritminga muzika bei šokis;
• Treniruotės intervalinės – kaitoma greita ir lėta muzika, todėl nepervargstama, neperkraunama širdis;
• Padeda sureguliuoti kraujo spaudimą;
• Stiprina kaulus, todėl sumažina osteoporozės riziką;
• Gerina balansą ir raumenų tonusą;
• Pamilsite savo kūną veidrodyje!