Pakeitė mitybą – susigrąžino gerą savijautą
Nebadavo, neskaičiavo kalorijų, tačiau įsiklausė į gydytojos ir mitybos specialistės patarimą keisti mitybą. Rezultatas – pagerėjusi savijauta, kraujo tyrimų rodikliai ir daugiau nei 20 kilogramų sumažėjęs kūno svoris. Indrė ir Elena sutiko papasakoti apie pokyčius, kuriais patenkintos ir pačios, ir šeima, juos pastebi ir aplinkiniai.
Trūko energijos
Kreiptis pagalbos į medikus Indrę privertė prasta savijauta – nuolatinis nuovargis ir energijos trūkumas. Beveik 90 kilogramų pasiekęs svoris irgi kėlė nerimą. „Ligoninėje pasitaikė sutikti rūpestingą gydytoją, kuri, atlikusi daugybę tyrimų, pasakė, kad kraujyje gerokai per daug cukraus. Normą viršijo ir cholesterolis. Ji užsiminė apie mitybą, kuri turi didžiulę įtaką mūsų sveikatai“, – prisiminė Indrė. Žinia, kad gali tekti vartoti vaistus dėl antrojo tipo cukrinio diabeto, moters nenudžiugino. Ji įsiklausė į gydytojos patarimą atsisakyti cukraus, greitųjų angliavandenių ir krakmolingų produktų, ėmė gilinti žinias apie diabetą ir nusprendė laikytis režimo. Artėjo vasara – uogų laikas. Deja, braškių teko gerokai sumažinti. „Stebėjau svorį. Jei pavalgydavau daugiau braškių, jis nebekrisdavo ir net buvo linkęs vėl augti. Išsiaiškinau, kad turiu labai riboti apelsinus ir mandarinus, o vynuogių geriau visai atsisakyti dėl didelio cukraus kiekio“, – vardijo Indrė. Tinkamiausi vaisiai jai pasirodė esantys obuoliai ir granatai, bet ir juos vartoti reikia saikingai.
Visą straipsnį skaitykite šeštadienio „Bangos“ 5 puslapyje.
